婚前进行性教育和性指导。正确了解性生活知识,熟悉男女不同的生理结构,掌握正常的性交方法和性反应过程,规律性生活,不宜过度节制性生活。

增强体质。一般体质较好的男性做爱时间也会比体质弱的男性朋友要强,锻炼PC肌会对延时也有一定的帮助。所以,男性很有必要锤炼身体,并且注意营养,均衡饮食。但是不要盲目的追求一些能引起刺激的壮阳品,科学的运动锻炼才是有效措施。

合理的性生活。禁止手淫,节制房事,日常里找到自己喜欢的兴趣活动,避免剧烈的性欲冲动,避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间,可以尝试不同的环境或动作,也可利用一些情趣用品提高性生活质量。

使用安全套。戴上安全套,可以减弱龟头受到的刺激,从而延缓射精。如果一个安全套不管用,可以戴上两个。但不建议使用市面上的延时套套,因为这种安全套含有一种叫“苯佐卡因”的药物成分,通过麻醉丁丁达到延时目的,且会降低性生活体验,不宜过度频繁使用。

轻装上阵。性交时应保持平稳的心态,别在“战斗”中一味追求“神勇”。因为过分神勇的话,会因为紧张、焦虑而导致射精中枢控制能力降低。当有射精紧迫感时,可调节抽动速度或将阴茎抽出,暂停抽动,如此可降低性紧张感,然后再根据情况恢复抽动,反复重复这样的动作可明显延长性爱的时间。

扩散注意力法。大多数男性在做爱时都很激动,意念都会集中在性器官上。要想延长射精时间,男性可在做爱的时候转移注意力,不要将精神集中在性器官上。

双方配合。女方要体贴、安慰、不能责难、威胁,否则反而事与愿违,容易加重早泄的病情,严重者甚至会引起不举,极不利于疾病的康复。注意夫妻之间的相互体贴,共同配合治疗。

药物治疗。药物治疗不仅方便安全,还能有效延长射精时间,使双方达到满意的性生活体验。以爱廷玖(盐酸达泊西汀片)为例,爱廷玖是首个获得国家药监局批准的国产治疗早泄的药物,是通过一致性评价的国药准字号产品。

爱廷玖的特点是可快速达到血药高峰Tmax(1.3小时),首次服用即起效,长期系统服用有效改善早泄症状,提升性生活时间,且无药物依赖性,药物成分进入人体后可完全清除,连续或多次服用不会蓄积,具有一定的安全性。

“性福”其实就在我们身边,有时候很远,有时候却很近。想要科学延时,最主要的还是要找准适合自己的方法,坚持不懈,长久以往,必定会有所成效。

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